Estrés

Es un estado de agotamiento físico y mental provocado por la continua exigencia de rendimiento superior al normal.

Puede ser este, y no una enfermedad, culpable de dolores de cabeza, irritación, insomnio o menor productividad.

Estres cronico debilita considerablemente la respuesta del sistema inmunologico.

Reconocer el estrés ayuda a controlarlo. Sin control, contribuye a problemas de salud como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes entre otros.

Malos hábitos y dieta incorrecta también causan estrés. Carnes, harinas blancas, azúcares, grasas saturadas se digieren lentamente e intoxican el organismo.

Síntomas comunes de estrés:

Dolor de cabeza.
Rigidez y dolor en mandíbula, cuello y espalda.
Distracción constante.
Ansiedad, tristeza, depresión.
Taquicardia y arritmia.
Tensión o dolor muscular.
Falta de motivación.
Dolor u opresión en el pecho.
Cansancio crónico, fatiga, falta de energía.
Falta de libido e impotencia sexual.
Irritabilidad.
Malestares gastrointestinales (diarrea, estreñimiento, colitis, agruras, reflujo, exceso de gases)
Problemas de sueño.
Tics nerviosos (morderse las uñas, movimiento descontrolado de los ojos, temblor en piernas, brazos o manos, movimientos involuntarios de músculos faciales).
Adormecimiento de una o varias extremidades.
Sensación de falta de aire.

Es importante no dejar pasar estos síntomas y atenderlos a la brevedad ya que aumentan en severidad.

Las actividades y remedios listados a continuación son útiles hasta cierto punto. Cuando este es rebasado se debe recurrir a Terapia Neural y Homotoxicología.

Actividades físicas:

Yoga.
Tai Chi.
Qi Gong.
Caminata de 30 minutos o más diariamente.
Natación.
Ducha fría de 3 a 5 minutos diariamente.

Actividades mentales:

Bloquear toda fuente de negatividad (laboral, familiar, personal, medios masivos de comunicación).
Ocuparse en actividades creativas.
Ejercicios de respiración “Wim Hof” o Pranayama.
Meditación.
Escuchar música clásica o relajante.