Licuado energético

Ingredientes:

(Rinde 6 vasos de 300 mililitros)

1 pieza plátano

3 fresas frescas o congeladas

1 pieza manzana

1 rebanada piña (opcional)

1/2 pieza mango (opcional)

1 rebanada papaya (opcional)

1 rebanada melon (opcional)

4-6 tazas agua

1 cucharada semilla de linaza

1 cucharada semilla de girasol

1 cucharada chícharo en polvo (opcional) (deshidratar chícharo y pulvelizar)

1 cucharada semilla de chia

1/4 taza hojuelas de avena (remojar por 4-8 horas, enjuagar y escurrir o solamente enjuagar antes de usar)

1/4 taza amaranto natural

3-5 almendras

1 pieza dátil sin hueso o 1 pieza ciruela pasa (opcional)

Una hoja de kale, acelga, espinaca o lechuga

Elaboración:

Licuar todos los ingredientes por 3 minutos.

Tomar a temperatura ambiente.

Porción : 1 vaso al dia como colación o en lugar de cena antes de las 8pm (un licuado NO substituye al desayuno). No consumir mas de 3 días a la semana por más de 2 semanas consecutivas, o causará una ganancia en peso.